能够让胸部坚挺运动爱美容推荐

　　不少女人对自己的胸部不满意，像是太大、太小、形状不够好看等等。只要持续进行胸部坚挺运动，再加上矫正骨盆的伸展运动，不仅可以大幅改善原来的不良姿势，也可以促进胸部线条优美。



　　Step1：两脚分开，约与肩同宽。一边慢慢吸气、一边将两手向上伸展，交叉握好。



　　Step2：用力呼气，此时用力放下手臂、弯起双肘，并挺起胸部。此动作须一气呵成。如此重复进行10次。



　　(左)Step3：两脚分开与肩同宽，充分伸展背部肌肉。

　　(右)Step4：两手向前伸出，与地面平行。



　　Step5：用力将手臂向后挥动。如此重复进行20次（做此运动时，要保持挺胸）。